Ako schudnúť? To je otázka, ktorú si už raz určite položil nejeden z nás. Avšak tak, ako je jednoduchá táto otázka, aj odpoveď na ňu sa dá zhrnúť do jednej vety. To klasické, čo sa dočítate v každom článku znie: musíte vydať viac kalórii, ako prijmete. Je to jednoduchá matematika, ktorú keď dodržíte, dostaví sa želaný výsledok. Sú však aj dáke skratky? Veľmi populárne sú napríklad spaľovače tukov, ktoré ľuďom s nadváhou sľubujú zázračné schudnutie v priebehu niekoľkých týždňov. Fungujú však spaľovače a už pomocou nich reálne niekto aj schudol? Áno, ale je v tom háčik!
Prečo priberám?
Na to je tak jednoduchá odpoveď, že je až nepochopiteľné, prečo tak veľa ľudí priberá. Jednoduchá rovnica, na základe ktorej zistíte, že ak prijmeme v jedle viac kalórii ako vydáme, začne sa nadbytočná energia ukladať na „horšie časy“. Ako keď do vedra nalejete viac vody, tiež začne po bokoch vytekať. Jedným z najpopulárnejších a údajne najúčinnejších spaľovačov tukov je L-carnitín. Čo to je a funguje?
Funguje L-carnitín?
Mnoho ľudí si kúpi spaľovač tukov s myšlienkou, že ho začnú konzumovať a chudnutie začne zázrakom fungovať. Hlúposť a vyhodené peniaze. Na každom spaľovači tukov je jasne napísané, že ide o výživový doplnok. Čo to znamená? Že za vás nebude robiť ťažkú prácu, avšak ak sa budete snažiť, chudnutie vám zjednoduší. Dávkovanie L-carnitínu je jednoduché – 30 minút pred každým tréningom alebo inou športovou aktivitou. Ak teda idete behať, dajte si pol hodinu pred tým dávku L-carnitínu a po mesiaci aktívneho životného štýlu zistíte, že rýchlo chudnete. Ako rýchlo schudnúť? Zvýšte pohyb. Mnohí sa však pýtajú, či nie je L-carnitín iba placebo. Je to tak? Rozhodne nie. Účinky L-carnitínu spoznáte už po pol hodine tak, že sa začnete pri fyzickej záťaži viac potiť. Avšak zdôrazňujeme, že pri zvýšenej fyzickej záťaži. L-carnitín taktiež dodáva energiu a podáte lepší športový výkon.
- 30 minút pred športovým výkonom si dajte L-carnitín
- pite veľa vody
- nekonzumujte tučné a vyprážané jedlá
- denne zjedzte aspoň jednu veľkú porciu zeleniny
- páni, doprajte si viac sexu (zvyšovanie testosterónu má pozitívny vplyv na chudnutie)
Aký je teda záver? Spaľovače tukov môžete pokojne užívať, avšak pamätajte na to, že všetkého veľa škodí. Taktiež si musíte uvedomiť, že bez vetra sa ani lístok nepohne a zbytočne si kúpite spaľovač tuku, ak budete naďalej sedieť doma pri televízore a jesť čipsy. Spaľovač tukov, ako je napríklad L-carnitín, vám má pomôcť, no nie robiť prácu za vás.
