Jedným z najčastejších problémov, ktoré riešime keď zvažujeme zimnú dovolenku v horách je výber oblečenia. Vlastne, ten je ťažký pri akejkoľvek dovolenke, no hory nás vedia poriadne zaskočiť. V tejto súvislosti môžu byť teploty skutočne veľmi variabilné a existuje riziko, že si zbalíte veci, ktoré sú príliš teplé, alebo naopak vás nevedia dostatočne zahriať či nebodaj vám bránia vychutnať si vašu obľúbenú športovú aktivitu.
Aby telo prežilo chladné teploty, musí si udržiavať svoje vitálne teplo a výber správneho oblečenia vám tiež pomôže vyhnúť sa zraneniam v chladnom počasí, ako sú podchladenie a omrzliny. Odporúčame prístup výberu oblečenia založený na vrstvení tak, že najskôr vyberiete základnú vrstvu (termoprádlo), ktorá dokáže odvádzať vlhkosť. Ďalej zvoľte izolačnú vrstvu (rolák, sveter, fleece), ktorá vás udrží v teple. Všetko doplňte doplnkami vhodnými pre dané počasie a vonkajšou vrstvou (teplá zimná bunda), ktorá vás ochráni pred poveternostnými vplyvmi.
Oblečte sa ako cibuľa
Aby sme lepšie pochopili dôležitosť vrstvenia oblečenia pre outdoorové aktivity, zhrňme si ešte raz funkcie každej vrstvy:
- Základná vrstva (funkčná vrstva): odvádza pot z pokožky
- Medzivrstva (izolačná vrstva): udržuje telesné teplo, aby vás chránila pred chladom
- Vonkajšia vrstva (ochranná vrstva): chráni vás pred vetrom a dažďom
Je jedno akú aktivitu v horách vykonávate, odporúčame vám zbaliť si všetky tri vrstvy. Vždy je lepšie odniesť si domov nepoužité oblečenie ako prípadnú teplotu.
A teraz „po vrtsve“
Základná vrstva
Táto vrstva je blízko pokožky, preto je jej úlohou odvádzať pot z pokožky alebo „absorbovať“ prebytočný pot, aby pokožka nebola vlhká.
Vyberte si podkladové vrstvy, ktoré tesne priliehajú k pokožke, ale nie sú tak tesné, aby obmedzovali prietok krvi, pretože krvný obeh je nevyhnutný na zahriatie. Odporúčajú sa obe základné vrstvy – jedna, ktorá zakryje spodnú polovicu tela a druhá vrchnú.
Pokiaľ ide o materiál, základné vrstvy by mali byť vyrobené z látky, ktorá je schopná odvádzať vlhkosť z pokožky cez látku. Syntetické tkaniny, ako je polypropylén a prírodné vlákna, ako je vlna, majú schopnosť absorpcie.
Izolačná vrstva
Izolačná vrstva, nazývaná tiež stredná, vám pomôže udržať teplo vyžarované z vášho tela. Čím účinnejšie bude táto vrstva zachytávať teplo, tým viac budete cítiť príjemný hrejivý pocit.
Izolačné vrstvy sa často vyrábajú z materiálov, ktoré môžu zachytávať vzduch medzi jeho vláknami. Týmto spôsobom izolačné vrstvy udržujú teplo vyžarované z tela a zároveň chránia pred chladom.
Izolačné vrstvy sú často objemnejšie ako iné vrstvy a väčšinou ide o bundy s páperovo jemnou syntetickou izoláciou a flísové či iné kvalitné mikiny. Vlna, ktorá prirodzene odvádza vlhkosť a rýchlo schne, môže byť tiež dobrou voľbou pre izolačnú vrstvu.
Ochranná vonkajšia vrstva
Vyberte si vonkajšiu vrstvu, ktorá ochráni vaše telo a ďalšie vrstvy oblečenia pred poveternostnými vplyvmi, vrátane extrémneho chladu, vetra, dažďa, dažďa so snehom a snehu. Zbehnite si do obchodu pre teplú zimnú bundu Obchody ponúkajú niekoľko štýlov nepremokavých búnd, nohavíc, ale aj kombinézy, ktoré chránia pred vetrom a dažďom a zároveň umožňujú odparovanie vlhkosti z tela; bežne sa vyrábajú z textílií Gore-Tex®, aj keď existujú aj iné textílie s týmito vlastnosťami.
Nezabudnite na doplnky
Určite si zbaľte doplnky, ako je teplá zimná čiapka, rukavice, palčiaky, šály a gamaše, ktoré zakrývajú hlavu, krk, zápästia a členky. Tieto časti tela ľahko vyžarujú teplo a na izoláciu majú málo telesného tuku.
Checklist na hory
- 2-3 bundy (lyžiarska, kabát, nepremokavá)
- 2-3 svetre
- 1-2 súpravy termoprádla
- 5 topov
- 4 spodné časti (1 nepremokavé/lyžiarske nohavice, 2 rifle, 1 pančucháče)
- 1 – 2 pyžamové súpravy
- 1 – 2 ľahké bundy / šály (v závislosti na počasí, 1 možnosť odolná proti dažďu)
- 1 ks spoločenského oblečenia
- 3 páry topánok (do snehu, čižmy a tenisky)
- Doplnky (šály, čiapky, zimná čelenka, rukavice, rukavice bez prstov, ponožky, pančuchy atď.)
Ako to všetko zabaliť
- Vyberte si správny kufor
- Začnite s topánkami
- Pridajte ťažko stlačiteľné, pevné oblečenie
- Začnite pridávať doplnky
- Dokončite položkami, ktoré môžete stlačiť
Hlavne nezamrznite 🙂
