Počas teplých letných dní sa veľa ľudí snaží udržiavať si svoju postavu, vyhýbať sa ťažkým jedlám a sladkým dezertom. No koho by nepotešil ľahký chladený dezert, keď na neho prídu chute na sladké? V tomto prípade je lepšie uprednostniť niečo svieže a ideálne plné bielkovín, ktoré vaša postava rada privíta. Zmrzlina je vždy správna voľba, ktorá pohladí vaše chuťové poháriky a ak si ju pripravíte doma, viete ušetriť na množstve cukru a použiť ovocie, ktoré obľubujete.
Zmrzlinový pohár s čučoriedkami
Na prípravu štyroch porcií budete potrebovať tieto suroviny:
- 5 odmeriek proteínovej zmrzliny s čučoriedkovou príchuťou
- 50 ml studenej vody
- 100 ml smotany na šľahanie
- 75 g gréckeho jogurtu
- čučoriedky na ozdobu
Všetky ingrediencie si dáte do mixéra a dôkladne rozmixujete. Zmes prelejete do formičiek a necháte 5 hodín tuhnúť v mrazničke. K príprave zmrzliny môžete použiť aj prístroj na výrobu zmrzliny a za 45 – 55 minút ju máte hotovú. Na záver si zmrzlinu ozdobíte už len kúskami ovocia.
Viac zdravých receptov nájdete na www.ketodiet.sk
Zdroj foto a receptu: KetoDiet
