Pamäť je veľmi zaujímavá. Niektorí ľudia často zabúdajú, iní si zas pamätajú takmer všetko. Je však tento stav nemenný alebo sa na pamäti dá pracovať? Hoci si zrejme myslíte, že zabúdanie je geneticky dané, štúdie tvrdia niečo iné. Pamäť sa vraj naozaj môže zlepšiť.
Ako? Jedna z najefektívnejších techník je známa ako vytvorenie „pamäťového paláca“. Funguje to nasledovne: Ak si chcete zapamätať napríklad nákupný zoznam, mali by ste si všetky položky predstaviť na mieste, ktoré je pre vás známe. Potrebujete vajíčka? Predstavte si ich na stole v obývačke. Minul sa vám džús? Predstavte si, že ním máte poliatu kuchynskú stenu.
Táto technika nie je nová a osvedčila sa už mnohým. Vďaka minuloročnej holandskej štúdii sme sa však dozvedeli, že s pomocou „pamäťového paláca“ si môže zlepšiť pamäť úplne každý.
Výskumníci zapojili do štúdie 23 ľudí, ktorí patria k najúspešnejším na pamäťových súťažiach. Takíto ľudia si dokážu za sedemnásť sekúnd zapamätať poradie všetkých kariet v balíčku. Ich mozgy porovnali s obyčajnými ľuďmi, ktorí svoju pamäť nikdy netrénovali. Akademici z Raboudovej univerzity v Holandsku zistili, že čím dlhšie sa ľudia s priemernou pamäťou venovali cvičeniam, tým viac sa ich mozog začal podobať na mozgy „pamäťových šampiónov.“
„Mimoriadne pamäťové schopnosti nie sú vrodený talent. Všetko je len otázka tréningu,“ tvrdí neurológ a autor štúdie Martin Dresler. Účastníci testov boli rozdelení do skupín, pričom každá z nich používala inú techniku na zlepšenie pamäte. Tí, ktorí použili „pamäťový palác“, vykazovali známky zlepšenej pamäte aj o štyri mesiace neskôr, zatiaľ čo u ľudí z ostatných skupín sa pamäť časom vrátila do „normálu“.
Odborník na pamäť Tony Buzan tvrdí, že na výrazné zlepšenie pamäte treba do trénovania vložiť veľa času a úsilia. Výsledky sa však potom naozaj dostavia. „Finta na to, aby pamäťový palác fungoval, spočíva v tom, že musí byť pestrý, šialený, šťavnatý, sureálny, aromatický, sexy, zábavný, smiešny, obrazový a fantastický.“
Keď teda pôjdete nabudúce na nákup, nič si nepíšte. Len si predstavte stenu poliatu pomarančovým džúsom.
Čítajte tiež:
Zabudnite na bankovky za nohavičkami, za striptíz sa už platí QR kódom
Zdroj: https://www.independent.co.uk/life-style/how-remember-anything-memory-palace-trick-tips-guide-not-forget-a8224921.html
