Mindfulness, alebo, všímavosť, je vedomé vnímanie svojich myšlienok, emócií, telesných pocitov a sveta okolo nás v prítomnom okamžiku. Technika mindfulness zahŕňa prijatie vlastných pocitov a myšlienok bez posudzovania, ktoré z nich sú dobré a ktoré zlé. Každý deň prináša množstvo príležitostí na praktizovanie mindfulness techník – od umývania riadu až po čakanie v premávke. Tu je … Čítať ďalej 5 spôsobov ako si do života vniesť viac všímavosti. Ako jednoducho praktizovať koncept mindfulness