Cviky na spodnú časť brucha. Skracovačky dôverne poznáte, plank by ste spravili aj v spánku, no okolo pupka vám možno stále čosi vyčnieva. Aj nám. Spodná časť brucha sa posilňuje veľmi ťažko, pretože naše telo práve tam ukladá veľa prebytočného tuku (u žien je to ešte badateľnejšie, keďže pritom vchádza do hry aj estrogén). Posilnením tejto oblasti … Čítať ďalej Cviky na spodnú časť brucha, a prečo sú obzvlášť dôležité pre ženy