Plank je jedným z najlepších cvičení na prácu s celým radom rôznych svalov naraz (vrátane tých ťažko dostupných dolných brušných svalov), pri ktorom vám stačí len rovný povrch. Hoci jeho náročné udržať ho dlho, pravdepodobne ho držíte omnoho dlhšie, ako je potrebné. Ako dlho teda skutočne musíte plank držať, aby ste videli výsledky? Odborníci tvrdia, … Čítať ďalej Dobrá správa, pravdepodobne držíte plank dlhšie ako treba