Pohyb je dôležitý. Treba však vedieť aj oddychovať. Ako odhadnúť, koľko cvičenia je tak akurát? Jednotný recept pre každého neexistuje. „To, aký druh cvičenia si zvolíte, sa odvíja od vašich schopností, cieľov, záujmov, dostupných pomôcok, súčasných i minulých zranení a množstva času,“ hovorí osobný tréner Tom Mans. Isté základné princípy však platia. „Ak chcete výsledky, cvičenie jeden … Čítať ďalej Prezradíme vám, ako často a dlho by sme mali cvičiť